是的，在運動按摩時感覺到一些程度的疼痛是正常的，但不應該是難以忍受的劇痛。

以下是一些關於這個問題的補充說明：

為什麼會有疼痛感？

運動按摩通常會針對肌肉深層進行按壓，特別是當肌肉緊繃、有筋膜沾黏或有慢性疲勞時，按壓這些區域會引起不適或酸痛感。這種感覺有時被稱為「舒痛（good pain）」，表示肌肉正在釋放緊繃與壓力。

哪些疼痛是正常的？

• 感覺到深層的壓力或酸痛

• 按壓結節（trigger points）時的短暫不適

• 按摩後肌肉輕微痠痛1–2天（類似運動後的延遲性肌肉痠痛）

哪些情況可能是「不正常」的疼痛？

• 銳利的刺痛或灼熱感

• 持續且加劇的痛感

• 按摩後出現瘀青、紅腫或無法動彈
  這些可能表示按壓過度、手法不當，或你本身有其他未發現的傷害。

建議

在按摩過程中如果感覺到過度不適，應立刻告知按摩師，調整力道或手法。專業的運動按摩師會根據你的感受做出適當的調整。