動態冥想 自古以來冥想常作為一種修行的方法，至今仍然受用。「修行」這個名詞或者動詞，常常讓人有一種距離感。於我而言，修行只是生活的一部分，亦或是說， 休息也可以是一種修行、生活也是一種修行，而冥想則是一種手段或方法達到修行的目的。
到了當代，冥想不再受限於宗教之中，我們有很多的方式可以進行冥想。可以透過聲音的引導進入冥想狀態，亦可以透過自身專注、 或者不同的投射點進入冥想狀態之中。而在動態冥想這堂課之中，則是將身體作為一個主動的覺察點，從自身出發向外投射，最終再回到內在之中。可以說是一種由內而外，再由外向內的一段旅程。
動態冥想並不是瑜伽、亦不是武術、舞蹈。而是將各種身體動態及呼吸練習加入冥想的參與。您會在每一堂課反覆的感受內在專注及外在行動的控制， 進而訓練我們的覺察能力以及身體的各項協調能力。在課程中需要高度的專注，完全打開感官去探索自己，強化或者放鬆身心。透過每堂課老師以及同學們相互的刺激、 交流，您將會反覆的覺察及意識到「當下」的重要性，這也是冥想相當重要的一個環節。期待與您在課堂中相見。

LECTOR 亨利調整師

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